Rätt höjd på käppen – så mäter du hemma
Stå upprätt med de skor du vanligtvis går i och låt armen hänga rakt ned, avslappnad längs sidan. Handtaget ska då hamna i höjd med handledsbenet, och armbågen ska ha en lätt böjning när du håller i käppen. Jämför sedan måttet med den valda käppens höjdintervall innan du beställer – flera dokumenterade modeller spänner mellan 74,5 och 98 cm, men lägsta och högsta läge skiljer sig mellan tillverkare. Justera aldrig en käpp medan den är belastad, och kontrollera alltid att låsmekanismen sitter helt i sitt läge efteråt.
Hur mäter jag rätt höjd på en käpp hemma?
Ställ dig med ryggen rak och axlarna avslappnade, i de skor du normalt använder – skoklacken ändrar din längd och ska därför alltid vara med i mätningen. Låt armen hänga fritt längs sidan utan att spänna den, och mät avståndet mellan handledsbenet på lillfingersidan och golvet. Det måttet motsvarar ungefär var handtaget ska sitta när käppen är rätt inställd. Har du redan en käpp kan du i stället kontrollera att handtaget når exakt dit när du står med käppen rakt ned framför dig.
- Riktmärke handledshöjd
- Armbågsvinkel lätt böjd
- Exempel höjdintervall 74,5–98 cm
- Exempel brukarvikt 100–120 kg
Var ska käppens handtag hamna när jag står rakt?
I höjd med handleden, mer specifikt handledsbenet på lillfingersidan – det är det mått flera svenska källor och återförsäljare använder som riktmärke. En del beskriver samma kontroll som en lätt böjd armbåge, ungefär 15–20 grader, när du sedan håller i handtaget. Använd gärna båda kontrollerna tillsammans: mät handledshöjden först, och bekräfta sedan med ett öga på armbågsvinkeln när käppen är inställd.
Två kontroller innan du beställer
Mät alltid stående, med vardagsskor på, innan du väljer modell. Kontrollera sedan handtagets läge vid handleden när käppen står upprätt mot golvet framför dig. Hamnar din mätning utanför den tilltänkta käppens angivna intervall bör du välja en annan modell i stället för att försöka få en olämplig höjd att fungera.
Hur justerar jag en käpp med tryckknapp?
De flesta justerbara käppar har en fjädrande tryckknapp som låser fast höjden i ett av flera fasta lägen. Håll käppen upprätt, tryck in knappen, dra ut eller skjut in skaftet till önskat läge och släpp knappen så att den snäpper fast i hålet. Kontrollera alltid att knappen har gått hela vägen upp genom hålet innan du belastar käppen, eftersom en halvvägs intryckt knapp inte låser ordentligt. Justera aldrig medan du står och lutar dig mot käppen.
Hur vet jag att höjdjusteringen har låst sig?
Dra försiktigt i skaftets två delar utan att belasta käppen fullt – de ska sitta stilla mot varandra utan att glida. Tryckknappen ska synas tydligt genom hålet, inte ligga halvvägs intryckt. Känns låsningen glappande eller om du hör ett skrammel när du går, sluta använda käppen och kontrollera låsmekanismen innan nästa promenad.
Vad gör jag om min käpp är för kort eller för lång i sitt höjdintervall?
Försök aldrig tvinga en käpp utanför sitt angivna intervall. Är din uppmätta handledshöjd lägre eller högre än käppens lägsta respektive högsta läge, välj i stället en modell vars spann faktiskt täcker ditt mått. Exempel på dokumenterade spann är 74,5–97,5 cm för en modell med tio höjdlägen och 75–98 cm för en annan; vill du jämföra fler alternativ finns en samlad genomgång på käpp.
Kan en träkäpp kortas?
Vissa träkäppar är sålda med möjlighet att kapas till rätt längd, medan justerbara aluminiumkäppar i stället ändras i sina förutbestämda lägen. En kapning är permanent, så mät noga och följ produktens egen instruktion om du väljer den vägen. Är du osäker, gör en justerbar käpp det möjligt att finjustera höjden inom modellens angivna intervall.
Gäller samma metod för kryckkäpp?
Grundprincipen med handledshöjd och lätt böjd armbåge är densamma, men en kryckkäpp har dessutom ett underarmsstöd som ska sitta rätt i förhållande till handtaget. Se vår genomgång av kryckkäpp för de detaljerna.
När bör jag be en arbetsterapeut eller fysioterapeut om hjälp?
Känns käppen fel även efter att du mätt och justerat den enligt produktens instruktion, eller är du osäker på om en käpp räcker som stöd, kan en arbetsterapeut eller fysioterapeut bedöma behovet individuellt. Det kan gå att få gånghjälpmedel förskrivet efter en sådan bedömning, men regler, utbud och avgifter skiljer sig mellan regioner och kommuner. Ett privatköp är alltid ett separat alternativ om du hellre vill välja och beställa själv.
Vanliga frågor om rätt höjd på käppen
Hur hög ska en käpp vara?
Handtaget ska hamna i höjd med handledsbenet när du står upprätt med armen avslappnad längs sidan, i de skor du vanligtvis använder. Kontrollera sedan att armbågen har en lätt böjning när du håller i handtaget.
Ska jag mäta med skorna på?
Ja. Skoklacken påverkar din längd och därmed var handtaget behöver sitta, så mät alltid stående i de skor du normalt går i.
Hur justerar jag en käpp med tryckknapp?
Håll käppen upprätt, tryck in knappen, ställ in önskad längd och släpp så att knappen snäpper fast. Kontrollera alltid att den gått hela vägen upp genom hålet innan du belastar käppen.
Hur vet jag att höjdjusteringen har låst sig?
Skaftets delar ska sitta stilla mot varandra utan att glida, och tryckknappen ska synas tydligt genom hålet. Kontrollera detta innan du belastar käppen fullt.
Kan en träkäpp kortas?
Vissa träkäppar går att kapa till rätt längd, men det är en permanent förändring. Justerbara aluminiumkäppar ändras i stället i sina förutbestämda höjdlägen.
När bör jag be en arbetsterapeut eller fysioterapeut om hjälp?
Om käppen känns fel trots att du mätt och justerat den rätt, eller om du är osäker på om en käpp räcker som stöd. En individuell bedömning kan också avgöra om hjälpmedlet kan förskrivas.
Har du mätt klart och vill jämföra modeller? Se vår genomgång av käpp, eller läs om hopfällbar käpp om den ska följa med i väska eller bil.