Ställ in rätt höjd på rollatorn
Stå rakt med avslappnade axlar och de skor du normalt går i, och ställ handtagen så att ovansidan hamnar i höjd med knölen på handledens lillfingersida. Armbågarna ska vara lätt böjda när du greppar handtagen. Justeringen görs med produktens egen knapp, vred eller spärr, och ska sitta fast och stå lika på båda sidor. En rollator med underarmsstöd ställs in efter en annan princip: armbågarna ska då vara böjda ungefär 90 grader mot stöden, inte mot ett handtag.
Hur ställer jag in rätt handtagshöjd?
Ställ dig rakt upp med de skor du brukar använda, låt axlarna sjunka ner och armarna hänga längs sidorna. Handtagens ovansida ska då nå ungefär till handledens knöl på lillfingersidan. Greppar du sedan handtagen ska armbågarna vara lätt böjda, inte raka eller kraftigt vinklade. Det är samma princip som återkommer hos flera regioners hjälpmedelsverksamheter och hos tillverkare: mät från golvet till handleden, inte till någon annan punkt på armen.
- Riktmärke handledens höjd
- Armbågar vid grepp lätt böjda
- Underarmsstöd armbåge cirka 90°
Hur justerar jag höjden på själva rollatorn?
De flesta rollatorer justeras på ett av två sätt: en fjäderbelastad knapp som du trycker in medan du flyttar handtaget till önskat läge, eller ett vred eller vingvred som du lossar, justerar och sedan drar åt igen. På en modell med knappjustering hör du eller känner ett tydligt klick när handtaget har hakat i rätt läge. På en modell med vred eller vingvred lossar du greppet, för handtaget till rätt höjd och skruvar sedan fast det igen ordentligt.
- Lossa knappen, vredet eller vingvredet
- För handtaget till den höjd du mätt fram mot handleden
- Lås fast justeringen och kontrollera att den sitter fast
- Upprepa på andra sidan och jämför att båda handtagen står lika högt
Rollator med underarmsstöd ställs in annorlunda
En rollator med underarmsstöd, i stället för enkla körhandtag, ska inte ställas in efter handledshöjd. Stå rakt med avslappnade axlar och låt armbågarna vila böjda ungefär i 90 grader mot stöden, så att underarmen bärs upp hela vägen och inte bara i handleden. Blanda inte ihop de två inställningsprinciperna – de löser olika behov och passar olika situationer.
Hur vet jag att handtagen sitter för högt eller för lågt?
För höga handtag får dig att sträcka dig uppåt, och för låga får dig att gå mer framåtlutad. Känns höjden fel trots att du mätt enligt handledsprincipen, pröva att justera ett hack åt gången och testa några steg innan du låser fast slutgiltigt.
Får jag höja handtagen hur högt som helst?
Nej. De flesta rollatorer har en markering på handtagsrören, till exempel ett streck eller en symbol, som visar högsta tillåtna läge. Höj aldrig handtagen över den markeringen, och tänk på samma sak om du vinklar handtagen inåt eller utåt – vissa tillverkare anger att en felaktig vinkling kan påverka hur stabilt du kan luta dig mot rollatorn.
Ska du dessutom avgöra vilken rollator som räcker för din längd innan köp, jämför lägsta handtagsläge på vår sida om rollator för kortare person eller högsta läge för rollator för längre person. Funderar du i stället på om en käpp räcker, mäts den på ett annat sätt – se rätt höjd på käppen.
Vanliga frågor om höjdinställning på rollator
Ska rollatorns handtag vara i höjd med handleden?
Ja, det vanliga riktmärket är att handtagets ovansida når till knölen på handledens lillfingersida när du står rakt med skorna på och armarna avslappnat längs sidorna.
Måste båda handtagen vara på exakt samma höjd?
Ja. Ojämn höjd mellan sidorna gör att du belastar kroppen olika mycket åt vardera hållet. Kontrollera alltid att båda handtagen står lika högt efter en justering.
Hur vet jag att låsningen har tagit efter en justering?
På en modell med fjäderbelastad knapp ska du känna eller höra ett tydligt klick när handtaget hakar i. På en modell med vred eller vingvred ska du dra åt tills handtaget sitter helt fast utan att gå att vicka på.
Får jag höja handtagen över den sista markeringen?
Nej. Markeringen på handtagsrören visar det högsta läge tillverkaren har avsett för produkten. Behöver du mer höjd än vad markeringen tillåter är det ett tecken på att modellen inte räcker för din längd, snarare än något att justera runt.
Ska en rollator med underarmsstöd ställas in på samma sätt?
Nej. Där är riktmärket att armbågarna ska vila böjda ungefär 90 grader mot stöden, inte handledshöjd mot ett vanligt handtag.
Vad gör jag om inställningen fortfarande känns fel?
Prova att justera ett hack i taget och gå några steg mellan varje försök. Känns rollatorn fortfarande obekväm efter flera försök kan en arbetsterapeut eller fysioterapeut bedöma om höjden, modellen eller något annat behöver ses över.
Läs alltid produktens egen bruksanvisning för hur just din modells knapp, vred eller markering fungerar innan du justerar höjden. Ska rollatorns bromsar eller hjul också ses över, fortsätt till våra guider om rollatorbromsar och att sköta en rollator.